Nizza..

Hrikalega góð æfing  í kvöld í Frjálsíþróttahöllinni.  Eftir 2 km upphitun, var dagskipun Foringjans 1 km sprettur (en þó hlaupa létt, já þetta reynist manni sjálfum flókið),  smá hvíld, síðan 4 * 400 m á meðalhraða sprettsins, 200 m rólega á milli síðan 5 * 200 m á sama hraða með 200 m rólega á milli.  Þetta var alveg príðilegt ofan í jól og áramót, enda ágætis „wake up call“ um stöðu mála í hlaupunum.  T.d. er þetta Nizza með lakkrískurli sem ég er að borða..... með því síðasta sem ég neyti af þvíumlíku næstu mánuðina.  En döfull er þetta gott með léttmjólk!!!

Athugasemdir

[Bibba (IP-tala skráð) 6.1.2007 kl. 20:33]

Ohhhh.... sum okkar eru að reyna að vera í megrun hérna úti:)
en meðal annarra orða :   Gleðilegt árið :)